2026 年 10 月 12 日，芒果 TV《有你的恋歌 3》开播。赵奕欢是这一季的嘉宾之一 —— 不是坐在观察室里点评别人的那种，是住进 “恋恋小屋” 里、要和素人男嘉宾配对的那种。

先导片里她说，上一段感情维持了几年，最后是被分手的那一方，单身四年。节目一开始找她谈的角色，是观察室嘉宾 —— 坐在演播室里看别人的恋爱视频，给反应、给点评。她拒绝了。她在节目里说：”别人找我当观察室嘉宾，但我是想去实操。”

把节目里发生的事按时间线拆开。

初入小屋，她被晾在厨房。对视环节，三个问题抛出去，对面三个男嘉宾没人接话。盲听环节 —— 男嘉宾只听女嘉宾声音不看人打分 —— 她拿到的分数是 0。第一次正式配对靠抓阄，抓阄到的男嘉宾朱子雨当面调侃她 “眼睛太多情”。节目里那段采访镜头，她哭了，问出来一句：”是不是没人喜欢我了？”

转折发生在一个表演环节。这档节目的设定是 “一群热爱音乐的男女嘉宾，在小屋里用歌声、表演和日常相处找心动对象”。赵奕欢在这个环节打了一段架子鼓，拿到了全场最高票。但同场其他嘉宾的反应，被搜狐滚动新闻记录成 “五个男人却没一个敢抬头”。

后来靠抓阄救场的另一位男嘉宾成佳昂，在节目里给她递外套、弹了一段琴，两人互投了心动票。

时间推到 11 月 2 日。微博热搜出现两个话题：# 赵奕欢和恋综导演录音公开 #、# 赵奕欢恋综导演录音公开 #。两条微博的正文是：”赵奕欢带着满满的期许踏入恋综小屋，可接连的竞争型约会压得人疲惫，录音里吐露的心声，说出很多人的恋爱困境”；”高强度竞争式约会安排不断消耗期待，一度萌生退出的想法。”

赵奕欢 1988 年生，到 2026 年 10 月开播时 38 岁，离 39 岁生日还有半个月。她 2011 年凭网络电影《青春期》里的程小雨这个角色走红，那是她出道后的代表作。同季其他嘉宾的名字在芒果 TV 的官方页面上列出来：郜一霏、陈意礼、仇依文、任靖雯、何欣宜、曹雨生、兰彦、成佳昂、庞钦宇、朱子雨、詹翊。

节目从 10 月 12 日开播，到 11 月 2 日已经播了 21 天。