9月30日中午12点，爱奇艺上线了一档新节目《向内一公里》。杨澜在这档节目里不是主持人——节目组的说法是”卸下采访者身份”，她自己也是同行者和体验者。节目形式不设演播室，两位女性在山间徒步、在农场做饭、在琴房学乐器，对话是在这些动作中间自然冒出来的。

首期嘉宾是自由式滑雪空中技巧运动员徐梦桃。地点选在北京平谷的山里，两个人沿着山路慢慢走。徐梦桃1990年生，六次参加冬奥会，2022年北京冬奥在自家门口拿到自由式滑雪空中技巧金牌，那一年她31岁。那天在山路上，她和杨澜聊了伤病、聊了竞争、聊到”结果”这件事——她自己在节目里说过一句话：”接受自己不是唯一的答案，接受有人比自己更好，也接受全力以赴后仍然可能会输。”杨澜当天的微博配文写：”她是赛场老将，也是低谷归来的追梦者。山有尽头，热爱没有。”另一条预告微博的标题是问句：”六赴冬奥，她的终点在哪？”

节目节奏是每周三中午12点更新一集。从9月30日到10月21日，三周时间已经播了四期——徐梦桃那期打头阵，后面依次是宋佳、吴千语、靳羽西，10月21日中午12点上线的是孙俪那期。

孙俪那期的场地选在上海近郊的一个农场。预告片里能看到一口灶、一锅肉骨茶，两个人围着灶台一边盛汤一边说话。杨澜10月19日发的预告微博原话是：”走进上海近郊农场，对话孙俪，秋日农场，烟火作序。一锅肉骨茶，一席家常谈。”10月20日的那条预告写：”农场秋风，灶台烟火。与孙俪的一席家常对话，聊养育、直面离别，在平凡食光里寻得内心自洽。”

六位嘉宾名单里除了徐梦桃和孙俪，还有演员宋佳、演员兼模特吴千语、羽西品牌创始人靳羽西、协和医院医学博士段睿。段睿是渐冻症患者蔡磊的妻子，蔡磊2024年起公开病情之后，她的公众身份从一个医生变成了”和时间赛跑的家属”。靳羽西今年八十多岁，是最早把中国时尚品牌带到西方的那批人之一。这六个人的年龄段从30出头到80多岁，职业覆盖运动员、演员、企业家、医生。

节目组在爱奇艺官方页面上写的节目定位是”中国首档女性身心成长场景对话节目”，话题方向包括情绪压力、身体边界、向内悦纳。节目宣传语里有一句：”停止向外证明，开始向内悦纳。”每集时长控制在20到30分钟，按官方说法是”午休的间隙，在一个你想要停下来的时刻，给自己20-30分钟”。

杨澜做访谈节目做了三十多年，从《正大综艺》到《杨澜访谈录》，她在演播室里坐过的嘉宾桌旁边是一排摄像灯和提词器。这次她换了个位置——在平谷的山路上走的时候，她是穿运动鞋的；在上海农场灶台边盛汤的时候，她是系围裙的。节目里的对话不是”请您介绍一下当时的情况”那种提问句式，更多是”你走不动了就停一下””这汤要再煮十分钟”这种生活里的接话。

下周三（10月28日）中午12点，《向内一公里》更新段睿那期。再后面还有几期要排，节目组没有一次性把嘉宾顺序全部放出来。